استرس ممنوع

کتاب «استرس ممنوع» به بررسی راه‌های کسب آرامش جسمی و روحی و لذت بردن از زندگی می‌پردازد. در این کتاب، عوامل دستیابی به آرامش ذهنی و راه‌های دور ماندن از انواع فشارهای روانی در زندگی ماشینی امروزی بیان شده است. نویسنده به مخاطبان خود پیشنهاد کرده است که ساده‌زیست باشند، در امور مختلف زندگی عجول نباشند، در صرف انواع غذا آگاهانه عمل کنند، انعطاف‌پذیر باشند، اعتماد به نفس داشته باشند، در طول روز پیاده‌روی و ورزش‌های ساده انجام دهند، با دیگران ارتباط سازنده داشته باشند و از فضای شلوغ شهری تا حد امکان دور شوند تا بتوانند آرامش لازم برای زندگی را کسب کنند و با دنیای طبیعی سازگاری یابند.

این کتاب می‌تواند آرامش را به شما برگرداند تا دوباره بتوانید ذهنتان را متمرکز کنید و از زندگی لذت ببرید. در این کتاب، 52 گام عملی برای ایجاد آرامش ذهن و جسم طراحی شده است که با اجرای آن، می‌توان استرس زندگی شهری را به آرامش تبدیل کرد. این کتاب دربردارنده نکات مهم برای تشخیص میزان استرس خود، رهایی از تنش در محل کار و خانه، نحوه برخورد با افراد بداخلاق و رفع استرس به کمک رژیم غذایی و ورزش است.

درباره نویسنده

دکتر آلن الکین روان‌شناس بالینی و مدیر مؤسسه مشاوره و مدیریت استرس است. وی در امریکا به عنوان متخصص استرس و مشکلات عاطفی معروف است. وی برنامه‌های رادیویی گوناگونی داشته و در نشریات متفاوتی مطلب نوشته است. دکتر الکین برای سازمان‌ها و مراکز حرفه‌ای ازجمله «انجمن جامعه پزشکی و جراحی معاصر امریکا» و آژانس تقویت دارویی کارگاه‌ها و سخنرانی‌هایی ارائه می‌کند. وی برای مجله‌ای فرانسوی نیز مقاله می‌نویسد.