استرس ممنوع

کد محصول: 02
۵۰,۰۰۰ تومان

کتاب «استرس ممنوع» به بررسی راه‌های کسب آرامش جسمی و روحی و لذت بردن از زندگی میپردازد. در این کتاب، عوامل دستیابی به آرامش ذهنی و راه‌های دور ماندن از انواع فشارهای روانی در زندگی ماشینی امروزی بیان شده است. نویسنده به مخاطبان خود پیشنهاد کرده است که ساده‌زیست باشند، در امور مختلف زندگی عجول نباشند، در صرف انواع غذا آگاهانه عمل کنند، انعطاف‌پذیر باشند، اعتماد به نفس داشته باشند، در طول روز پیاده‌روی و ورزش‌های ساده انجام دهند، با دیگران ارتباط سازنده داشته باشند و از فضای شلوغ شهری تا حد امکان دور شوند تا بتوانند آرامش لازم برای زندگی را کسب کنند و با دنیای طبیعی سازگاری یابند.

این کتاب میتواند آرامش را به شما برگرداند تا دوباره بتوانید ذهنتان را متمرکز کنید و از زندگی لذت ببرید. در این کتاب، 52 گام عملی برای ایجاد آرامش ذهن و جسم طراحی شده است که با اجرای آن، می‌توان استرس زندگی شهری را به آرامش تبدیل کرد. این کتاب دربردارنده نکات مهم برای تشخیص میزان استرس خود، رهایی از تنش در محل کار و خانه، نحوه برخورد با افراد بداخلاق و رفع استرس به کمک رژیم غذایی و ورزش است.

درباره نویسنده

دکتر آلن الکین روان‌شناس بالینی و مدیر مؤسسه مشاوره و مدیریت استرس است. وی در امریکا به عنوان متخصص استرس و مشکلات عاطفی معروف است. وی برنامه‌های رادیویی گوناگونی داشته و در نشریات متفاوتی مطلب نوشته است. دکتر الکین برای سازمان‌ها و مراکز حرفه‌ای ازجمله «انجمن جامعه پزشکی و جراحی معاصر امریکا» و آژانس تقویت دارویی کارگاه‌ها و سخنرانی‌هایی ارائه می‌کند. وی برای مجله‌ای فرانسوی نیز مقاله می‌نویسد.

افزودن به سبد خرید

مترجم:

سمیه موحدی فرد

تعداد صفحات:

176

نوع جلد:

رقعی

شابک:

ISBN 978-622-6484-69-5

شماره کتاب شناسی ملی:

5109889

ناشر:

فانوش دانش (ترویج کتابخوانی)

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده

اولین نفری باشید که نظر می‌دهید

ثبت نظر

نظر شما راجع به این محصول چیست؟

استرس ممنوع
چه امتیازی به این محصول میدهید.

رمز عبورتان را فراموش کرده‌اید؟

ثبت کلمه عبور خود را فراموش کرده‌اید؟ لطفا شماره همراه یا آدرس ایمیل خودتان را وارد کنید. شما به زودی یک ایمیل یا اس ام اس برای ایجاد کلمه عبور جدید، دریافت خواهید کرد.

بازگشت به بخش ورود

کد دریافتی را وارد نمایید.

بازگشت به بخش ورود

تغییر کلمه عبور

تغییر کلمه عبور

حساب کاربری من

سفارشات

مشاهده سفارش